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LA SELF-DEFENSE :
Apprenez à prévenir, gérer et réagir efficacement face aux situations à risque. Nos cours de self-défense et Krav-Maga vont bien au-delà de l’apprentissage de techniques de combat : ils vous enseignent la prévention, la maîtrise de soi et la sécurité au quotidien.
Le combat et la confrontation physique occupent une place centrale dans notre enseignement. Vous développerez des réflexes, des stratégies et des techniques efficaces, adaptées à des situations réelles, pour savoir comment agir rapidement et avec sécurité.
Notre approche repose sur trois piliers :
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Respect strict du cadre légal français
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Anticipation et analyse des situations à risque
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Préparation mentale, physique et technique
Les techniques enseignées sont testées et validées sur le terrain par des professionnels de la sécurité, incluant des situations réelles de conflits et d’agressions. Elles combinent les savoirs du Krav-Maga Avikzar System, du Kick-Boxing et des méthodes d’intervention professionnelle.
Votre instructeur, fort d’une expérience opérationnelle significative dans la sécurité et la protection des personnes, est également ceinture noire israélienne formée par le grand maître Yehouda Avikzar, garantissant un enseignement authentique, réaliste et centré sur l’efficacité en combat.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
CARDIO CAPOEIRA
Les cours de renforcement musculaire et de Cardio-Capoeira, enseignés par votre instructeur Xavier, offrent de nombreux bienfaits pour la santé et permettent de développer une condition physique optimale, idéale pour la pratique de la self-défense.
Renforcement cardiovasculaire :
Les mouvements rapides et proches du sol sollicitent intensément le cœur et les poumons, offrant un entraînement complet et énergique pour améliorer votre endurance.
Équilibre et coordination :
Les cours renforcent la partie supérieure du corps tout en améliorant la coordination avec les jambes, grâce à des mouvements alternant gauche et droite. Avec la pratique, votre équilibre et votre stabilité s’améliorent progressivement.
Flexibilité :
La Cardio-Capoeira sollicite une grande amplitude de mouvement, étirant articulations et muscles. Cela favorise la souplesse, même pour les débutants : pas besoin de réaliser des acrobaties avancées dès le premier cours.
Au sein de l’AMC58, tous les cours de renforcement musculaire et de Cardio-Capoeira sont assurés par Xavier